Flöden, Information, Inspiration, Kul, Positioner

TACK för igår!

Det var ett kul sista flöde på selflove-temat! En av positionerna vi jobbade med var #astavakrasana (de översta fotona). Den kommer vi inte göra nästa flöde men jag rekommenderar att fortsätta öva hemma. Här är ett bra litet klipp från Kino McGregor – https://youtu.be/QDfqM33mVlg. (Du kan ha foten både över och under, spelar ingen större roll).… Läs mer TACK för igår!

Flöden, Information, Kul, Vackert

Sommarflöde, sol och bad + rabatt på höstkursen!

Detta flöde är riktig sommar – sol, bad, brygga, bikini. Låten också… (gammal goding :)) Jag är så tacksam för att ha ett ställe som Kammartäppan att åka till. Idylliskt! Det är fortfarande sommar men för att planera lite framåt så börjar snart höstterminen och jag erbjuder en helt egen yogakurs baserad på Anusara elements (klassisk… Läs mer Sommarflöde, sol och bad + rabatt på höstkursen!

Flöden, Information, Positioner, Vackert

Flöde för stela höfter och axlar – nybörjarvänligt!

Detta är ett flöde som passar de flesta! Jag sitter nu på min pappa och Elisabeths vackra sommarställe (där jag växte upp på somrarna som barn). Detta flöde gjorde jag med dem en morgon för att de vill hålla sig så flexibla som möjligt i sin ålder (60’ish :)). Min förhoppning är förstås att det är många fler som kan ha nytta av… Läs mer Flöde för stela höfter och axlar – nybörjarvänligt!

Flöden, Inspiration, Kul, Tankar

Experiment

Kände mig extra kreativ idag så jag har experimenterat med musik, bild och filmtempo. Yogaflöde för att bygga upp styrka i axlar och core samt djup stretch i höftböjarna. Bygger upp för att kunna göra kunna göra Hanumanasana (spagat) i Pincha Mayurasana. Första steget: Hålla balansen i Pincha Mayurasana. Andra steget: Trilla över när jag… Läs mer Experiment

Flöden, Information, Inspiration, Kul, Tankar, Vackert

Måninspirerat flöde – Bjud in månens svalkande och lugna kraft

Du behöver alltid båda krafterna – sol/måne, värme/kyla, glädje/sorg, stark/svag, sött/salt… Du kan inte bara välja det du tycker bäst om. Kroppen och sinnet behöver balans. Yin & Yang. Lagom är bäst. ;-)  Jag har aldrig känt mig speciellt påverkad av månen. Jag har i alla fall aldrig relaterat det till månen. Nu läste jag precis om varför man… Läs mer Måninspirerat flöde – Bjud in månens svalkande och lugna kraft

Flöden

Spagatflöde – Hanumanasana flow

  Ett kort flöde (15 min) som värmer upp kroppen och för dig till spagatposition – hanumanasana. Läs gärna berättelsen om Hanumanasana och mer om positionen här: http://jannasyoga.se/spagat-stallning-monkey-pose-hanumansana/ Det kan vara bra att ha värmt upp lite innan flödet och kom ihåg att inte forcera i positionerna. Låt det ta tid att komma djupare, ha tålamod,… Läs mer Spagatflöde – Hanumanasana flow

Flöden, Inspiration, Tankar

Kul flöde för höfter och axlar med armbalanser

Detta flöde är ca 30 min långt och du kommer jobba med hela kroppen, speciellt fokus är på höfter och axlar. Det passar inte dig som är helt nybörjare då jag har med armbalanser såsom sidkråka, koundiyanasana I och koundiyanasana II. Men det är inte farligt att testa, känn efter i din kropp. Gör övningarna långsamt… Läs mer Kul flöde för höfter och axlar med armbalanser