Kategoriarkiv: Information

Yogakurs Nybörjare

Den 29:e augusti startar nybörjaryoga i Fräntorps folkets hus. Varmt välkomna!!
Tid: 17-18:15
Max 12 deltagare
10 ggr
”Early-bird” rabatt 300kr om du anmäler dig innan 15:e augusti!
Mer info på http://jannasyoga.se/yoga-med-mig/klasserkurser/

nyborjare

Fransk start på morgonen

Croissant aux amandes 😋  Älskar att gå till la Boulangerie som start på dagen, eller den lokala marknaden på onsdagarna. Sådant som man verkligen uppskattar med Frankrike – nybakat & lokala produkter. Njuter av de sista dagarna i Strasbourg. 🇫🇷🇪🇺❤️

croissant

GLAD SOMMAR!

Från och med imorgon tar ‪#‎jannasyoga‬ semester och är borta från all social media fram till 7:e augusti. Kan nås via mail; jannawellander@gmail.com samt på telefon. Nummer finns på hemsidan (jannasyoga.se). Höstkurserna startar v.35 och sista anmälningsdag är en vecka innan kursstartsdagen. Mer info finns också på hemsidan. Jag ser fram emot att träffa er igen i höst!

glad sommar

To Simply Show Up

flow

Ok, ibland så ignorerar man flödet, den inre rösten eller när det inte känns helt rätt.

När jag planerade in workshop-serien så kändes det lite forcerat. Det var som att jag planerade in dem för att fylla ett tomrum i min kalender. Jag lyssnade inte in och kom inte ihåg varför jag hade planerat in tomrummet från början. Detta har hänt mycket på senaste – pushandet möter motstånd. Sjukdom, få anmälda, dubbelbokningar… Kan inte fortsätta så längre, universum/omständigheterna låter mig inte fortsätta så. Jag har alltså bestämt mig att lära mig av läxan och ställer in workshopserien. Jag lyssnar på hjärtat, på kroppen, på flödet.

Allt vi egentligen behöver göra är att bara vara – ”to simply show up”.

Ses på nytt till hösten!

Jag har fortfarande fredagsklasserna på SATS och privata sessioner så vi ses där! 💕

HÖSTKURSER

Nu börjar hösten nästan bli helt klar och jag vill dela med er redan nu! :)

Måndagar Yoga nybörjare 17-18:15 Folkets hus i Fräntorp
Tisdagar Yoga fortsättning 17-18:15 Folkets hus i Fräntorp
Onsdagar Yoga fördjupning 17:30-19:00, Yoga forts 19:15-20:45 på YogaGBG i Guldheden
Fredagar Yoga 12:30-13:30 på SATS Kungsgatan.

Läs mer här: http://jannasyoga.se/yoga-med-mig/klasserkurser/

NY KURSSTART 9 mars!

I mars börjar två nya 8-veckors kurser:

Vi fortsätter med temat HJÄRTA och tar tid att lyssna in, öppna upp och stärka vår kropp för att bli mer medvetna om vad som är viktigt för oss och att kunna leva autentiskt utifrån det vi finner (dis-cover).

Nybörjarkurs/fortsättning – En kurs för dig som är ny för yoga eller har yogat upp till 1-2 terminer. En blandning av anatomi, chakran och mindfulness.
Fördjupningskurs/avancerad – För dig som yogat åtminstone ett år regelbundet. Vi fokuserar mindre på tekniken i positionerna och bygger på med mer avancerade positioner, andningsövningar, meditation mm. Allt med fokus på ditt hjärta.

Adress: Doktor Bex Gata 4 (Guldheden).
Tid: Onsdagar 17:30-19:00 Fördjupning/avancerad. 19:15-20:30 Nybörjar/fortsättning.
Pris: Fördjupning/avancerad 1800 kr (8 ggr). Nybörjar/fortsättning 1500 kr (8 ggr).
Start den 9 mars. Drop-in pris 250 kr. Det går bra att dela upp betalningen på 2 eller 3 ggr (maila info@jannasyoga.se för mer info).
Anmälan ska ske innan den 29 februari (en vecka före kursstart). Maila info@jannasyoga.se med ditt namn. Anmälan är bindande.
Betalning: Sker enklast via BankGiro 862-3084 eller Swish till mobilnummer 0763370676. Kom ihåg att skriva namn när du betalar.

Till hösten kommer det bli fler kurser, workshops och jag planerar även att ha personlig yoga samt mindre grupper (2-3 personer) till hösten. Det kanske är något för dig och dina vänner?

God fortsättning! Intentioner för 2016

Processed with MOLDIV

God fortsättning!! Hoppas ni alla har haft en skön jul och att det nya året har börjat med en känsla av nystart, nya drömmar, intentioner, mål…

Här är vad jag vill bjuda in och öppna upp för under 2016:
– Att fortsätta lyssna till mitt hjärta, gå ännu djupare in.
– Att följa hjärtats röst så ofta jag vågar och kan.
– Att tala utifrån den inre platsen.
– Att ta beslut med kärlek och integritet.
Detta kräver tid för att lyssna in (ensamtid), det kräver mod att stå för vad jag känner även när det går emot andras åsikter, även när det känns obekvämt och till och med när man helst av allt bara vill krypa under täcket. Det är då som det är viktigast att lyssna, följa och tala ifrån hjärtat. Alltså får jag ta ett steg i taget och vara nöjd med det lilla. Inte klanka ned när jag inte vågar, när jag gömmer mig. Utan med kärlek ta mig ur gömstället, ta ett djupt andetag och testa igen. Och om igen.

Vad har du för intentioner inför 2016? Vad innebär det för dig att följa ditt hjärta? Skriv här nedan så vi kan filosofera ihop!! :)

Tired but happy

me

At home. Tired but happy!! Last week of my yoga courses Embrace and Flourish with the Feminine. It’s been a journey, in ouselves and with each other. It has been a pleasure traveling with you all! 🛫🛬

It’s the end of one chapter but in January another chapter is waiting to be opened, to be read and explored. The only thing we know now is that it has to do with the heart!

I’m so grateful that there exists this ”place” where I can explore life through my body. Where I can ask questions that change perspectives, that opens up. A place that makes me see all the ways I’m hindering my life to flow so I have a chance to choose another way. A place where I have space to surrender back into the flow (doesn’t always work :)). This place cultivates unconditional love, authenticity and integrity among all other things you can imagine. It cultivates what you wish for, your intention, your truth. 

This place is called yoga. 🙏💜🙏

Ginger and Lemongrass juice – Green December Yum December 13

orange juice

Here is a Ginger and Lemongrass juice with a Christmas touch for the #greendecemberyum Christmas calendar.

I get to do an extra juice for you today instead of the inspiring @corpo_yoga who is on Guadelope! You can see amazing photos from there by following her instagram account.

Ok, so for today’s lunch juice you need:

3 green apples
6 carrots
Ginger and Lemongrass as you prefer.
A pinch of cinnamon for the Christmas feeling

Ginger is simply amazing. If you have some every day it will boost your immune system, it can help digestion (lemon grass as well apparently), it lowers your blood pressure and it also helps if you feel nauseous – good pregnancy tip!

Enjoy the juice and have a fantastic sunny Sunday!