Flöden, Information, Inspiration, Kul, Positioner

TACK för igår!

Det var ett kul sista flöde på selflove-temat! En av positionerna vi jobbade med var #astavakrasana (de översta fotona). Den kommer vi inte göra nästa flöde men jag rekommenderar att fortsätta öva hemma. Här är ett bra litet klipp från Kino McGregor – https://youtu.be/QDfqM33mVlg. (Du kan ha foten både över och under, spelar ingen större roll).… Läs mer TACK för igår!

Flöden, Information, Positioner, Vackert

Flöde för stela höfter och axlar – nybörjarvänligt!

Detta är ett flöde som passar de flesta! Jag sitter nu på min pappa och Elisabeths vackra sommarställe (där jag växte upp på somrarna som barn). Detta flöde gjorde jag med dem en morgon för att de vill hålla sig så flexibla som möjligt i sin ålder (60’ish :)). Min förhoppning är förstås att det är många fler som kan ha nytta av… Läs mer Flöde för stela höfter och axlar – nybörjarvänligt!

Information, Positioner, Tankar

Två stående balanser – Vrksasana och Utthita Hasta Padangushthasana B

Stående balanser är inte mina favoritpositioner. Där får jag verkligen jobba med mina tankar, rädslor och koncentration. Det är som att varje gång en balansövning kommer så säger en liten röst ”oh shit, nu kommer den…!”. Den rösten har att göra med erfarenhet. Jag har ofta känt och känner mig fortfarande vinglig i vristerna. Jag… Läs mer Två stående balanser – Vrksasana och Utthita Hasta Padangushthasana B

Positioner, Tankar

Upp & Ned

    Att byta perspektiv och låta tyngdkraften verka tvärtemot vad den brukar. Det är bland annat vad vi gör när vi gör positioner såsom handstående, huvudstående och underarmstående. Det är läskigt, fysiskt tungt och tekniskt svårt. När man är upp och ned så fungerar inte musklerna på samma sätt helt plötsligt. Man kan liksom… Läs mer Upp & Ned

Information, Positioner

Huvudstående | Supported Headstand | Salamba Sirsasana

Huvudstående med underarmarna som stöd är en av de mer avancerade positionerna inom yogan. I vissa yogatraditioner står man inte ens på huvudet för att det anses för riskabelt för nacken. Du ska alltså inte testa detta första gången utan en certifierad yogalärare. Om du redan har stått på huvudet och vill testa hemma så… Läs mer Huvudstående | Supported Headstand | Salamba Sirsasana