JULKLAPP: Meditation med fokus på hjärtat


Jag har spelat in en meditation med fokus på hjärtat. Den är 14 min lång ca och passar väldigt bra när det är mycket som händer runt omkring. Den gör att du kommer tillbaka till dig själv, ditt center – hjärtat – och kan fortsätta dagen förankrad i din egen kraft och unika vibration. Eller om du lyssnar innan du går och lägger dig så hjälper den även att slappna av och varva ned innan du somnar.

Kom ihåg att meditation egentligen bara betyder avslappning. Gör dig bekväm och hitta gärna ett ställe där du kan vara själv. Det är allt du behöver för att fylla på med energi och hitta tillbaka dig själv.

 

Another one in English: