Flöden

Spagatflöde – Hanumanasana flow


 

Ett kort flöde (15 min) som värmer upp kroppen och för dig till spagatposition – hanumanasana.

Läs gärna berättelsen om Hanumanasana och mer om positionen här: http://jannasyoga.se/spagat-stallning-monkey-pose-hanumansana/

Det kan vara bra att ha värmt upp lite innan flödet och kom ihåg att inte forcera i positionerna. Låt det ta tid att komma djupare, ha tålamod, träna så kommer det!

Stor kram och lycka till! :)