Etikettarkiv: alisa vitti

Månen och menscykeln

woman-jumping-full-moon

När jag var liten så tyckte jag månen var skrämmande. Jag tyckte också att den mörka stora stjärnhimlen – hela universum – var lite för mycket att ta in. Det gjorde mig halvt illamående, nu pratar vi snarare tonåren. En känsla av att inte vara i kontroll, rädsla för att något skulle komma och ”förstöra allt” igen. Såsom skillsmässan hade gjort några år tidigare.

Nu ser jag månen som väldigt vacker, fortfarande skrämmande på ett sätt, men inspirerande. Nymånen är speciellt vacker, sagolik och romantisk. Fullmånen är den som kan vara skrämmande ibland – känslan av att inte kunna ta in allt som behöver tas in… Mycket känslor… Ljuset är inspirerande, påverkande, starkt, drömlikt. Det finns mycket feminint relaterat till månen.

Månens cykler påverkar kvinnors menstruation. Den påverkar också djurs beteende relaterat till ebb och flod, flyttmönster etc. Många upplever att de sover sämre veckan fram till en fullmåne (1). Den har alltså praktiska konsekvenser i vår vardag.

Du kan förstås leva utan medvetenhet om månens påverkan. Det har jag gjort. Jag skulle inte säga att den påverkat mig tidigare så då gjorde den inte det heller.

Nu kan jag inte riktigt bortse från den.  Jag känner intuitivt när fullmånen är på gång och när nymånen åter träder och skapar en känsla av att starta om.

Såhär beskrivs faserna inom astrologin: Fullmånen och nymånen är mycket viktiga aspekter i astrologin och en fullmåne och en nymåne äger rum under varje månad. Runt nymånen är ett bra tillfälle att starta nya grejer, initiera projekt, testa nytt etc. Runt fullmånen är en bra period att analysera, avsluta eller avrunda grejer/projekt.

Mitt horoskop är starkt präglat av månen och venus. Båda starka feminina symboler. Intressant! När jag nu har börjat uppmärksamma månens cykel så tycker jag att det är en praktiskt rytm att följa. En månad är en lagom period att planera inför och utvärdera efteråt. Det är möjligtvis ännu bättre att följa sin egen menscykel såsom Alisa Vitti beskriver. Menscykeln brukar traditionellt följa måncykeln som sagt så det är kanske därför hormonerna och sägnerna om nymånens respektive fullmånens effekter kommer ifrån…

Menscykelns rytmer (2)

1. Första fasen är follikelfasen (brukar ibland börja med menstruationen men här beskrivs den som fjärde fasen), 7-10 dagar: Detta är tiden mellan mensen och ägglossning när östrogenet i kroppen är lågt och börjar öka, för att göra din kropp redo för en möjlig graviditet. Kroppen förbereder för att ägget ska släppas genom att hypofysen skickar follikelstimulerande hormon/FSH till äggstockarna. Ditt självförtroende stärks under denna fas genom att det ökade östrogenet ger en ökning av seratonin i kroppen. Seratonin är må-bra-hormonet som hjälper dig att känna dig mer energisk och kraftfull. Den follikulära fasen är en bra tid för utåtriktad verksamhet och gör att du kan få saker gjorda. Kommunicera, samarbeta , bidra eller bara bli kreativt inspirerad. Detta är en tid att rocka ditt självförtroende och få saker att hända!! Läs mer

WomanCode-dieten blev en artikel i Aftonbladet!

Såhär lyder titeln och introduktionen till artikeln:

”DIETEN GJORDE HENNE FRISKARE – OCH GRAVID”
Janna, 32, testade att äta efter menscykeln

janna4

Ät efter dina hormoner och bli ditt bästa jag.
Tusentals kvinnor världen runt har redan provat den omtalade dieten.
Janna Wellander, 32, kände sig både piggare och friskare – och blev gravid.
– Jag kände verkligen skillnad – på bara fyra dagar, säger hon.

http://www.aftonbladet.se/wellness/article20324791.ab?teaser=true (man måste tyvärr registrera sig för att läsa hela artikeln men det kostar bara 1 kr)

Även om artikeln inte går särskilt djupt i ämnet så hoppas jag att alla personer som har mens kan få en liten blänkare – en inblick i att din menscykel är något att titta närmare på. Det är möjligt att lyssna till sitt hormonssystem och få en massa information om din kropp och vad du behöver mer eller mindre av!

Så ett STORT TACK till Emelie Aune som ville skriva om ämnet. :D

Här är min egen berättelse om hur jag kom in på Woman Code dieten, från ett tidigare blogginlägg: http://jannasyoga.se/kroppsideal-min-mat-historia-och-att-leva-i-enlighet-med-sin-menscykel/

Jag är väldigt glad hur livet, eller människor, gör att man hamnar på olika spår. Menscykeln är inte något jag tänkte att ”detta ska jag jobba med när jag blir stor”… Men jag har märkt att det är något jag verkligen tycker är viktigt och skulle vilja fördjupa mig i. Dels för att det stärker kvinnors självinsikt, självkännedom och självkänsla. Det är ”empowering” (finns inget bra svenskt ord) att leva MED sin unika kvinnliga kropp istället för emot den. Att bygga något från en feminin grund, utefter ett cykliskt och holistiskt tankesätt. Det kan vara överförbart till många områden, inte endast hur man lägger upp sin kost.

Jag är helt enkelt såld! :) Tycker våra kroppar är magiska och hoppas att du gör det med!!

Det jag hittills läst om och upplevt länkat till menscykeln och hormonsystemet vill jag dela med mig av i en yoga workshop den 7 mars kl 9:30-12:00. Vi kommer att länka till ett yogaflöde som fokuserar på körtlarna som producerar hormoner i kroppen. Om du är intresserad så kan du läsa mer här.

Nu går jag i funderingarna på att utbilda mig vidare till … Ja,  och vad ska det bli? Det är inte första gången tanken har slagit mig kan jag säga: Kostrådgivare? Sjuksköterska? Barnmorska? Fysioterapeut? Orkar jag gå minst 3 år utbildning till…? Det får visa sig. Just nu ska jag ju ha en liten bebis, fokus och prio NR1!!

Ett tillägg till alla män som helt naturligt inte känner sig berörda av ämnet (och kanske därför inte läser denna mening, men jag skriver ändå :)). Även män har en hormoncykel men man brukar säga att den endast är 24 timmar lång. Det kan ändå vara bra att veta att du hormonellt kan reagera på olika sätt på morgonen jämfört med kvällen. Det kan också vara intressant för dig att läsa Woman Code eller liknande böcker för att bättre förstå de personer som har en menscykel i din närhet.

Kroppsideal, min ”mat-historia” och att leva i samklang med sin menscykel

Kroppsideal – det har vi hört förut

Alla har vi något förhållande till mat. Det tar ofta en hel del energi, vilket är ironiskt. Mat som ska ge energi, bokstavligen.

Av egen erfarenhet (alltså inget jag kan bevisa vetenskapligt) så har många kvinnor ett negativt förhållande till mat. Det börjar påverka fler och fler män också, vilket inte är så konstigt såsom det kroppsliga idealet framställs i media. Det är något som absolut måste förändras. Den här videon av Jean Kilbourne belyser problemet (för kvinnor): Läs mer