Flöden, Information, Positioner, Vackert

Flöde för stela höfter och axlar – nybörjarvänligt!

Detta är ett flöde som passar de flesta! Jag sitter nu på min pappa och Elisabeths vackra sommarställe (där jag växte upp på somrarna som barn). Detta flöde gjorde jag med dem en morgon för att de vill hålla sig så flexibla som möjligt i sin ålder (60’ish :)). Min förhoppning är förstås att det är många fler som kan ha nytta av… Läs mer Flöde för stela höfter och axlar – nybörjarvänligt!

Flöden, Inspiration, Tankar

Kul flöde för höfter och axlar med armbalanser

Detta flöde är ca 30 min långt och du kommer jobba med hela kroppen, speciellt fokus är på höfter och axlar. Det passar inte dig som är helt nybörjare då jag har med armbalanser såsom sidkråka, koundiyanasana I och koundiyanasana II. Men det är inte farligt att testa, känn efter i din kropp. Gör övningarna långsamt… Läs mer Kul flöde för höfter och axlar med armbalanser