Information, Positioner

Ben-mot-vägg ställning | Legs-up-on-wall pose | Viparita Karani

Ger avslappning i ländryggen och energi till ljumskarna. Den öppnar också bröstkorgen och underlättar andningen. Lägg en matta eller en filt nära en vägg. Lägg dig med sittbenen så nära väggen som möjligt och sträck ut benen 90° upp på väggen. Om det känns lite tight på baksidan av benen så kan du böja lite… Läs mer Ben-mot-vägg ställning | Legs-up-on-wall pose | Viparita Karani