Flöden, Inspiration, Tankar

Kul flöde för höfter och axlar med armbalanser

Detta flöde är ca 30 min långt och du kommer jobba med hela kroppen, speciellt fokus är på höfter och axlar. Det passar inte dig som är helt nybörjare då jag har med armbalanser såsom sidkråka, koundiyanasana I och koundiyanasana II. Men det är inte farligt att testa, känn efter i din kropp. Gör övningarna långsamt… Läs mer Kul flöde för höfter och axlar med armbalanser

Information, Kul, Positioner

Favorit i repris: Sittande vridning till Eka Pada Koundiyanasana I (förenklad)

Den här positionen är ingen man bara hoppar in i, utan det krävs arm, axel och magstyrka. MEN den är lättare än man tror, speciellt om man balanserar på båda armarna och inte bara den ena. Det är därför titeln har förenklad i parantes, en full eka pada koundiyanasana är endast på en arm. Positionen… Läs mer Favorit i repris: Sittande vridning till Eka Pada Koundiyanasana I (förenklad)