Flöden, Information, Kul, Vackert

Sommarflöde, sol och bad + rabatt på höstkursen!

Detta flöde är riktig sommar – sol, bad, brygga, bikini. Låten också… (gammal goding :)) Jag är så tacksam för att ha ett ställe som Kammartäppan att åka till. Idylliskt! Det är fortfarande sommar men för att planera lite framåt så börjar snart höstterminen och jag erbjuder en helt egen yogakurs baserad på Anusara elements (klassisk… Läs mer Sommarflöde, sol och bad + rabatt på höstkursen!

Flöden, Information, Positioner, Vackert

Flöde för stela höfter och axlar – nybörjarvänligt!

Detta är ett flöde som passar de flesta! Jag sitter nu på min pappa och Elisabeths vackra sommarställe (där jag växte upp på somrarna som barn). Detta flöde gjorde jag med dem en morgon för att de vill hålla sig så flexibla som möjligt i sin ålder (60’ish :)). Min förhoppning är förstås att det är många fler som kan ha nytta av… Läs mer Flöde för stela höfter och axlar – nybörjarvänligt!

Flöden, Inspiration, Tankar

Kul flöde för höfter och axlar med armbalanser

Detta flöde är ca 30 min långt och du kommer jobba med hela kroppen, speciellt fokus är på höfter och axlar. Det passar inte dig som är helt nybörjare då jag har med armbalanser såsom sidkråka, koundiyanasana I och koundiyanasana II. Men det är inte farligt att testa, känn efter i din kropp. Gör övningarna långsamt… Läs mer Kul flöde för höfter och axlar med armbalanser

Flöden, Information

Vinyasa – fokus hög planka till låg planka – chaturanga dandasana

Vinyasa betyder en gradvis progression eller ”steg-för-steg-metod” som systematiskt tar dig från en punkt och för dig till nästa på ett säkert sätt. Det har ibland beskrivits som andningssystemet eller föreningen av andning och rörelse som bygger steget. Ordet vinyasa har nu moderniserats och används för att beskriva förbindelsen från en position till nästa, som… Läs mer Vinyasa – fokus hög planka till låg planka – chaturanga dandasana