Etikettarkiv: flyga

Experiment

Kände mig extra kreativ idag så jag har experimenterat med musik, bild och filmtempo.

Yogaflöde för att bygga upp styrka i axlar och core samt djup stretch i höftböjarna. Bygger upp för att kunna göra kunna göra Hanumanasana (spagat) i Pincha Mayurasana. Första steget: Hålla balansen i Pincha Mayurasana. Andra steget: Trilla över när jag försöker komma till Hanumanasana. Tredje: Träna. Fjärde: Träna ännu lite mer. Femte: Flyga! ;-) Läs mer

Eka Pada Koundiniyasana I – Armbalans


 

Nu flyger vi!

I klippet ovan ger jag olika alternativ hur du kan komma in i positionen Eka Pada Koundiniyasana I. Värm upp ordentligt innan du testar, speciellt höfter och ljumskar då benen kommer vara i ”halvspagat”. Känn också att du är stabil i tricepsarmhävning – chaturanga dandasana.

Steg för steg: Läs mer