Information, Inspiration, Kul, Positioner

Veckans position #7

VECKANS POSITION med jannasyoga.se Hej härliga Du! Månadens utmaning är en avancerad bakåtböjning. Vad känner du inför denna position? Bakåtböjare innebär ofta starka känslor. Det är mycket som sitter i bröstkorgen och ryggen. Dessutom sträcker vi ut axlar och det kan kännas en del i ländryggen. Vad uttrycker din kropp? Skriv gärna ned i din… Läs mer Veckans position #7

Information, Positioner

Halv brygga | Half Bridge pose | Setu Bandha Sarvangasana

Denna position öppnar upp bröstkorgen, ökar blodcirkulationen i torson och fungerar stresslindrande. Den kan också lindra mensvärk. Lägg ut en yogamatta på golvet, gärna med några filtar på. Lägg dig på ryggen på mattan. Ta hälarna så nära sittbenen som möjligt, fötterna är ca höftbrett isär parallella med fotsulan i mattan. Lägg armarna längs med kroppen,… Läs mer Halv brygga | Half Bridge pose | Setu Bandha Sarvangasana