Information, Kul, Positioner

Veckans position #12 – Månadens utmaning #3

VECKANS POSITION med jannasyoga.se Snart blir det semester ”på riktigt”! Här i Strasbourg har vi redan semester men eftersom vi har bott här så känns det mer som att vara hemma. Den 3:e augusti åker vi däremot till Korsika nästan två veckor och då ska jag ta en paus från viss elektronik. Datorn kommer att vara avstängd och… Läs mer Veckans position #12 – Månadens utmaning #3

Information, Inspiration, Kul, Positioner

Veckans position #11

VECKANS POSITION med jannasyoga.se Heta hälsningar från Frankrike!! Vi bilade ner till Strasbourg häromdagen. Kom fram kl 2 på natten och det var 28 grader varmt… Dagen efter, ca 38 grader – Total värmechock!!! Idag är det molnigt och normalvarmt, puh. Min hjärna fungerar igen och jag kan skicka detta nyhetsbrevet till dig. :) Tweet

Information, Inspiration, Kul, Positioner, Vackert

Veckans position #9

VECKANS POSITION med jannasyoga.se Första veckan med tredje månadens utmaning Hanumanasana- spagat. Positionen vi börjar med denna veckan är Anjaneyasana (lågt utfall). Spagat är förresten bra för alla som gillar att jogga/springa. De positioner vi kommer göra denna månad hjälper till att göra löpsteget längre och lättare. Det kan kännas som att man svävar över golvet efter att man… Läs mer Veckans position #9

Flöden, Inspiration, Kul, Tankar

Experiment

Kände mig extra kreativ idag så jag har experimenterat med musik, bild och filmtempo. Yogaflöde för att bygga upp styrka i axlar och core samt djup stretch i höftböjarna. Bygger upp för att kunna göra kunna göra Hanumanasana (spagat) i Pincha Mayurasana. Första steget: Hålla balansen i Pincha Mayurasana. Andra steget: Trilla över när jag… Läs mer Experiment

Flöden

Spagatflöde – Hanumanasana flow

  Ett kort flöde (15 min) som värmer upp kroppen och för dig till spagatposition – hanumanasana. Läs gärna berättelsen om Hanumanasana och mer om positionen här: http://jannasyoga.se/spagat-stallning-monkey-pose-hanumansana/ Det kan vara bra att ha värmt upp lite innan flödet och kom ihåg att inte forcera i positionerna. Låt det ta tid att komma djupare, ha tålamod,… Läs mer Spagatflöde – Hanumanasana flow