Etikettarkiv: huvudstående

Upp & Ned

 

 

Att byta perspektiv och låta tyngdkraften verka tvärtemot vad den brukar. Det är bland annat vad vi gör när vi gör positioner såsom handstående, huvudstående och underarmstående. Det är läskigt, fysiskt tungt och tekniskt svårt. När man är upp och ned så fungerar inte musklerna på samma sätt helt plötsligt. Man kan liksom inte få dem att spänna sig som man vill. Det krävs förstås träning och vana för att vänja kroppen och hjärnan vid att vara upp och ned. Sedan måste du veta nycklarna till balansen.

Läs mer

Huvudstående | Supported Headstand | Salamba Sirsasana

Huvudstående med underarmarna som stöd är en av de mer avancerade positionerna inom yogan. I vissa yogatraditioner står man inte ens på huvudet för att det anses för riskabelt för nacken. Du ska alltså inte testa detta första gången utan en certifierad yogalärare. Om du redan har stått på huvudet och vill testa hemma så kan detta klipp förhoppningsvis ge tips och råd till dig. Det är en underbar känsla när du byggt upp styrkan för att stå en längre tid så jag rekommenderar verkligen att träna på det!

Vad som är så fantastiskt med huvudstående är känslan av att stå upp och ned samt alla positiva effekter som kan komma av ställningen: Läs mer

Du behöver INTE vara lugn och vig för att yoga…

IMG_1178IMG_1179IMG_1180

De flesta tror att yoga är lugnt och att man måste vara vig för att utöva positioner. FEL.
Yogaflöden ger självklart inte samma hårda träning såsom Crossfit t.ex och du kan snabbare lära dig vissa positioner om du är vig, men poängen är INTE att vara vig.
Lugn beror lite på vad vi lägger in i ordet. Yoga klasser kan vara lugna men också tuffa, med och utan musik. Det är alltså inte ett måste att yoga är lugnt. Det jobbas ofta mycket mer med styrka i yoga än vad många tror.  Läs mer