Information, Inspiration, Kul, Positioner

Veckans utmaning #5

Hej! Onsdagen är här och ger dig veckans utmaning #5 med jannasyoga!! Peak positionen Peak positionen för månaden (till nästa nymåne) är Brygga (Urdhva Danurasana), som du kan ha läst i nyhetsbrevetet som jag skickade igår. Brygga kan vara riktigt tungt för axlar och armar. Armbågarna, knäna och fötterna vill gärna falla ut till sidan. Det är svårt att sträcka armarna… Läs mer Veckans utmaning #5

Information, Positioner

Halv brygga | Half Bridge pose | Setu Bandha Sarvangasana

Denna position öppnar upp bröstkorgen, ökar blodcirkulationen i torson och fungerar stresslindrande. Den kan också lindra mensvärk. Lägg ut en yogamatta på golvet, gärna med några filtar på. Lägg dig på ryggen på mattan. Ta hälarna så nära sittbenen som möjligt, fötterna är ca höftbrett isär parallella med fotsulan i mattan. Lägg armarna längs med kroppen,… Läs mer Halv brygga | Half Bridge pose | Setu Bandha Sarvangasana