Information, Positioner, Tankar

Fjärilens position | Reclining Bound Angle Pose | Supta Baddha Konasana

Öppnar upp bröstpartiet, bålen och ljumskarna samt avslappnande för nervsystemet. Sitt på golvet och böj på knäna. Låt sedan knäna falla till sidan och låt fotsulorna möta varandra. Dra fötterna så nära ljumskarna som känns bekvämt. Om du vill så tar du en kudde som jag har på bilden ovan och placerar den längs ryggraden… Läs mer Fjärilens position | Reclining Bound Angle Pose | Supta Baddha Konasana