Etikettarkiv: sittande twist

Favorit i repris: Sittande vridning till Eka Pada Koundiyanasana I (förenklad)


sidetwist armbalance 1sidetwist armbalance 3

Den här positionen är ingen man bara hoppar in i, utan det krävs arm, axel och magstyrka. MEN den är lättare än man tror, speciellt om man balanserar på båda armarna och inte bara den ena. Det är därför titeln har förenklad i parantes, en full eka pada koundiyanasana är endast på en arm. Positionen stärker alltså armar och handleder samt tonar magen och ryggen.

 Vad ska man tänka på? Läs mer