Ett kort flöde (15 min) som värmer upp kroppen och för dig till spagatposition – hanumanasana. Läs gärna berättelsen om Hanumanasana och mer om positionen här: http://jannasyoga.se/spagat-stallning-monkey-pose-hanumansana/ Det kan vara bra att ha värmt upp lite innan flödet och kom ihåg att inte forcera i positionerna. Låt det ta tid att komma djupare, ha tålamod,… Läs mer Spagatflöde – Hanumanasana flow