Ett kort flöde (15 min) som värmer upp kroppen och för dig till spagatposition – hanumanasana.
Läs gärna berättelsen om Hanumanasana och mer om positionen här: http://jannasyoga.se/spagat-stallning-monkey-pose-hanumansana/
Det kan vara bra att ha värmt upp lite innan flödet och kom ihåg att inte forcera i positionerna. Låt det ta tid att komma djupare, ha tålamod, träna så kommer det!
Stor kram och lycka till! :)
Var inte rädd för att vara rädd. Våga möta din rädsla. De är ”bara” en känsla, en upplevelse, en illusion… De är övergående. Du är inte din rädsla. Den kanske är en del av dig. Men om du vågar möta den, känna den, låta den skölja över dig så märker du att den rinner bort. Kanske inte första gången, men den minskar. Du står kvar, du lever, du är. Du är vacker och stark i din svaghet. Vi är som vackrast när vi vågar vara svaga! Våga möta dina rädslor.
