Etikettarkiv: utkatasana

Veckans utmaning #2

Publicerad i efterhand.

eka pada koundinyasana II

VECKANS UTMANING

med jannasyoga.se

Nu är det onsdag igen och här kommer en ny position inför eka pada koundinyasana A!! (skrev fel i förra veckans utmaning, det är A och inte B) Läs mer

Stolen med vridning till sidkråka (förenklad)

Jag rekommenderar att ni tittar på klippet ”stolen med vridning” samt ”sittande vridning” innan ni testar denna armbalans.

  • Tänk på att värma upp ordentligt innan du testar denna position och gärna med de positioner nämnda ovan.
  • Har du haft problem med handlederna eller ryggen så avråder jag dig från att testa utan certifierad yogalärare närvarande.

Vad är ”insider” tipsen? Jo, tänk på att: Läs mer

Stolen | Chair Pose | Utkatasana med vridning

Stolen är bra att göra för att värma upp kroppen, i början av ett flöde. Den stärker vaderna, låren, sätet och ryggen samtidigt som du sträcker ut axlar och bröstkorg. Dessutom kan stolen hjälpa att förminska plattfothet. Det är möjligtvis härifrån min plattfothet har minskat… Läs mer