Information, Positioner

Huvudstående | Supported Headstand | Salamba Sirsasana

Huvudstående med underarmarna som stöd är en av de mer avancerade positionerna inom yogan. I vissa yogatraditioner står man inte ens på huvudet för att det anses för riskabelt för nacken. Du ska alltså inte testa detta första gången utan en certifierad yogalärare. Om du redan har stått på huvudet och vill testa hemma så… Läs mer Huvudstående | Supported Headstand | Salamba Sirsasana

Information, Kul, Positioner

Favorit i repris: Sittande vridning till Eka Pada Koundiyanasana I (förenklad)

Den här positionen är ingen man bara hoppar in i, utan det krävs arm, axel och magstyrka. MEN den är lättare än man tror, speciellt om man balanserar på båda armarna och inte bara den ena. Det är därför titeln har förenklad i parantes, en full eka pada koundiyanasana är endast på en arm. Positionen… Läs mer Favorit i repris: Sittande vridning till Eka Pada Koundiyanasana I (förenklad)

Information, Positioner

Stolen med vridning till sidkråka (förenklad)

Jag rekommenderar att ni tittar på klippet ”stolen med vridning” samt ”sittande vridning” innan ni testar denna armbalans. Tänk på att värma upp ordentligt innan du testar denna position och gärna med de positioner nämnda ovan. Har du haft problem med handlederna eller ryggen så avråder jag dig från att testa utan certifierad yogalärare närvarande. Vad… Läs mer Stolen med vridning till sidkråka (förenklad)

Information, Kul, Tankar, Vackert

Välkommen!

VÄLKOMMEN till denna blog full av tips och inspiration för alla som är intresserade av yoga. Denna blog kom till genom att jag alltid varit intresserad av samspelet mellan kropp och själ (body & mind). När jag upptäckte yogan så fann jag äntligen ett sätt där jag kunde få uttryck för alla dessa tankar. Man använder… Läs mer Välkommen!

Kul, Positioner

Armbalans med vridning

Här är en kul utmaning för er som hållit på ett tag med yoga. Du går från sittande vridning (Ardha Matsyendrasana/half lord of the fishes pose) till en armbalans med vridning. Tänk på att: Tweet

Information, Positioner, Tankar

Solkrigare | Reversed Warrior | Viparita Virabhadrasana

Detta är en av mina favoritpositioner och den sträcker ut hela sidan av kroppen, stärker benen och öppnar upp höfterna, ljumskarna och innerlåren. Jag gillar den speciellt för att jag glömmer att jag fortfarande jobbar med benen när jag sträcker ut sidan och öppnar bröstet. Den är skön! För att se hur man kommer in i Solkrigaren… Läs mer Solkrigare | Reversed Warrior | Viparita Virabhadrasana