Etikettarkiv: Yoga

2016 – Vi är redo!

12642610_10154496285790656_8230113724122135953_nVi är redo att följa hjärtat!
Som Kajsa Ingemarsson skriver i sin bok ”Hjärtats väg”:

”Att vandra längs hjärtats väg är att ge sig ut på okända stigar ledd av längtan, och av den röst som gång på gång kallar dig till medvetenhet. Varenda cell i din kropp är redo för detta. Du existerar av denna enda anledning; att utforska den villkorslösa kärleken i mänsklig form. I samma ögonblick du väljer att släppa taget om ditt motstånd, startar den mest magiska, fantastiska och underbara resa du någonsin kunnat föreställa dig.”

2016 har börjat av en känsla av att leva men inte inifrån. Det har hänt så mycket ”utanför” så att jag inte hunnit sjunka in i hjärtat, lyssna, smälta, känna, bara vara. Först nu i helgen fick jag egentid. Orden har börjat ta form.

Att möta alla livets händelser med öppet hjärta, inte isolera eller distansera sig själv, det är inte lätt!

Men vem har sagt att det ska vara lätt? Vi lär oss med uppväxten att passa in – de sociala och kulturella ”reglerna” – för att sedan märka att hjärtat inte vill passa in. Vi vill kunna vara de unika, hela människor vi var födda till. Med brustet hjärta reser vi oss upp, om och om igen. Vi är fortfarande här, vi lever. Nu är det dags att våga skina, precis som vi är! 

Detta året önskar jag att vi tillsammans lyfter och stöttar varandra. Släpper på rädslor om att vi inte är tillräckliga, på jämförelse, konkurrens och avundsjuka. Jag pratar lika mycket till mig själv som till er!

Ha vänner nära som ser ditt hjärta och som håller dig till svars när du inte är närvarande. Inte på ett hårt sätt utan en vän som mjukt kan vägleda dig tillbaka in. Som en vargflock tar vi hand om varandra, litar på vår intuition och ylar under månen!

Stora kramar och ett stort TACK för att du läser! DU är en del av mitt hjärta genom att du följer min yoga och livsresa. Det är fint att få dela med dig. ❤

God fortsättning! Intentioner för 2016

Processed with MOLDIV

God fortsättning!! Hoppas ni alla har haft en skön jul och att det nya året har börjat med en känsla av nystart, nya drömmar, intentioner, mål…

Här är vad jag vill bjuda in och öppna upp för under 2016:
– Att fortsätta lyssna till mitt hjärta, gå ännu djupare in.
– Att följa hjärtats röst så ofta jag vågar och kan.
– Att tala utifrån den inre platsen.
– Att ta beslut med kärlek och integritet.
Detta kräver tid för att lyssna in (ensamtid), det kräver mod att stå för vad jag känner även när det går emot andras åsikter, även när det känns obekvämt och till och med när man helst av allt bara vill krypa under täcket. Det är då som det är viktigast att lyssna, följa och tala ifrån hjärtat. Alltså får jag ta ett steg i taget och vara nöjd med det lilla. Inte klanka ned när jag inte vågar, när jag gömmer mig. Utan med kärlek ta mig ur gömstället, ta ett djupt andetag och testa igen. Och om igen.

Vad har du för intentioner inför 2016? Vad innebär det för dig att följa ditt hjärta? Skriv här nedan så vi kan filosofera ihop!! :)

Tired but happy

me

At home. Tired but happy!! Last week of my yoga courses Embrace and Flourish with the Feminine. It’s been a journey, in ouselves and with each other. It has been a pleasure traveling with you all! 🛫🛬

It’s the end of one chapter but in January another chapter is waiting to be opened, to be read and explored. The only thing we know now is that it has to do with the heart!

I’m so grateful that there exists this ”place” where I can explore life through my body. Where I can ask questions that change perspectives, that opens up. A place that makes me see all the ways I’m hindering my life to flow so I have a chance to choose another way. A place where I have space to surrender back into the flow (doesn’t always work :)). This place cultivates unconditional love, authenticity and integrity among all other things you can imagine. It cultivates what you wish for, your intention, your truth. 

This place is called yoga. 🙏💜🙏

Ett inre ljus

AluIcV7RVMYKPljEdty_jHVqJKXA5OBTHR3Vfzmav0A2

”Lean into the pilar of light that is you, and shine from within”
– Janna Wellander

En pelare av ljus – en ljuspelare alltså. :) Vad betyder det egentligen?

Någon förklarade oss människor som olika ljusfrekvenser som skiner från en och samma källa, som en diamant som reflekterar olika färger. Det tycker jag låter vackert. Vi är unika men i botten en och samma.

Vi är ljusbärare och när vi hittar in till vårt hjärta, vårt ljus, så kan vi börja naturligt skina inifrån och ut. Sprida ljuset. Från ljusbärare till ljusspridare. 🌞🌟✨

Detta är vad jag TROR på, vad jag kommer mer och mer IN till. Jag VET inget och jag vågar inte riktigt släppa kontrollen och falla in i mitt inre ljus. Vad jag har just nu är en tro att det finns där, att det finns inom oss alla.

Ljuset är bubblet som kommer upp när man hittar något man verkligen vill göra eller när man sitter med nära vänner och verkligen förstår varandra. När man ser sitt barn le eller skratta. Det är en gnista – a spark of light.

Vad tror du på?

KRAM, Janna

Are you honouring your heart’s desire? – Workshop nu på lördag 28 nov

28 NOVEMBER 2015
9:30-12:30

Are You Honouring Your Heart’s Desire?

kamel

How does your upper body support you and how do you support your upper body? – FOKUS på teknik i yogapositioner som engagerar överkroppen, speciellt våra axlar.

En tre timmar lång workshop där vi arbetar igenom hela kroppen med extra fokus på axlar, överarmar, bröstkorg, bröstrygg och nacke. Allt kring ditt hjärtchakra. 💛

Allt praktisk info du behöver veta: http://jannasyoga.se/yoga-med-mig/workshops/

Favoritposition under fullmånen

fetal

Som jag skrivit i ett tidigare inlägg så har den senaste perioden präglats av ett virrvarr av känslor, upplevelser, tidsomställning, familjerelationer och aktiviteter, vilket är oerhört kul, men som också tar energi så nu har jag behov av att ta det väldigt lugnt. Läs mer

Att vara föräldrar – ett manifest från Brené Brown

Jag vill dela detta underbara manifesto som får mig att nästan gråta varje gång jag läser slutraderna, så vackert! Speciellt dessa:

”Together we will cry and face fear and grief. I will want to take away your pain, but instead I will sit with you and teach you how to feel it.”

”I will not teach or love or show you anything perfectly, but I will let you see me, and I will always hold sacred the gift of seeing you. Truly deeply seeing you.”

DaringGreatly-ParentingManifesto-KRRV3-18x24-72dpi

Brené Browns Parenting Manifesto kan du hitta här: http://brenebrown.com/wp-content/uploads/2013/09/DaringGreatly-ParentingManifesto-light-8×10.pdf

Den här versionen är från: http://kellyraeroberts.blogspot.se/2012/12/wholehearted-parenting-manifesto.html

Semester och sen anmälan

IMG_20150803_201707 

Nu checkar jag ut under tio dagar.  Kommer hålla till på denna vackra ö! 😊 Jag svarar på mail efter den 15 augusti. 

Sen anmälan till höstkurserna är möjligt under hela augusti. Det finns 3 platser kvar på både nybörjar- och fördjupningskursen. Maila info@jannasyoga.se för att anmäla dig (bekräftelse får du efter 15:e aug). Mer info om kurserna hittar du på www.jannasyoga.se/yoga-med-mig/klasserkurser/

Först till kvarn gäller! :)

Önskar alla en riktigt härlig augusti månad!!